Tipps zum gesunden Sitzen am Arbeitsplatz

Immer Haltung bewahren: Stuhl und Schreibtisch

Bei der Wahl des richtigen Bürostuhls und Schreibtisches kommt es weniger auf die pure Masse an Verstellmöglichkeit an, solange jeder Bildschirmarbeiter seine optimale Sitzposition findet. Bei wechselnden (PC-) Arbeitsplätzen in effizienz-orientierten Unternehmen tut der Arbeitgeber allerdings gut daran, davon eine ausreichende Anzahl anzubieten. Schließlich steigert es nicht gerade die Arbeitsmoral, wenn ein breitschultriger Zwei-Meter-Mann wegen eines zu niedrigen Bürostuhls jedesmal ins scheinbar Bodenlose fällt oder eine zierliche Sekretärin mit einem Meter sechzig die Tischplatte bloß in der Ferne erahnt.

Einige Tipps: Die Unterarme sollten möglichst gerade so auf dem Tisch aufliegen, dass nicht sämtlicher Druck auf den empfindlichen Handgelenken lastet. Wenn der Schreibtisch das nicht hergibt, sollte der Stuhl dies durch Armlehnen wieder kompensieren. Für eine gute Durchblutung der Beine empfiehlt sich ein annähernd rechter Winkel, während der Armwinkel ruhig etwas mehr als 90 Grad betragen darf.

Und: Stocksteif mit geradem Rücken auf ein und demselben Fleck zu verharren, nutzt der Wirbelsäule herzlich wenig – ganz im Gegenteil. Man sollte zwar gerade sitzen, sich zwischendurch aber auch einmal nach hinten oder vorne bewegen. Am besten mit einer mitschwingenden, anatomisch geformten Lehne im Rücken des Bürostuhls. Weiterhin sorgt eine so genannte Sitztiefenfederung für Entlastung, da sie harte Stöße auf die Wirbelsäule abfängt. Auf der letzten Stuhlkante hat der Allerwerteste nichts zu suchen, vielmehr sollten die Oberschenkel durch das Sitzpolster entlastet werden.

(Quelle: http://www.netzwelt.de)

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Ergonomie am Büro-Arbeitsplatz

Ergonomie am Büroarbeitsplatz

Insbesondere am Büroarbeitsplatz ist der Einsatz von ergonomischen Stühlen und Tischen zur Prävention von Kreuz- und Rückenschmerzen wichtig. Die Investition in eine ergonomische Büroeinrichtung ist sinnvoll, weil dadurch Ausfalltage vermieden werden.

Hersteller höherwertiger Bürostühle setzen heute auf Stuhlmechaniken, die den Benutzer zum bewegten, aktiv-dynamischen Sitzen anregen. Überwiegend werden dazu heute Synchronmechaniken eingesetzt, neuerdings auch gekoppelt mit rundum beweglichen Pendelsitzen. Neuere ergonomische Schreibtische lassen sich innerhalb weniger Sekunden in der Höhe von ca. 70 – 125 cm elektromotorisch – oder durch Federkraftunterstützung – verstellen. Diese werden als ergonomische Steh-Sitz-Arbeitsplätze bezeichnet. Ergonomische elektrische Steh-Sitz-Tische benötigen für die Verstellung der Höhe von der tiefsten bis zur höchsten Stellung ca. 8 Sekunden. Eine Memory-Schaltung kann mit den Idealhöhen des Benutzers programmiert werden. Der manuell verstellbare, federkraftunterstützte Tisch lässt sich innerhalb von ca. 2 Sekunden verstellen, ist aber in der Regel durch die aufwändigere Mechanik teurer als die elektrische Variante. Aber auch gewöhnliche Schreibtische lassen sich heute in der Regel von ca. 68 – 80 cm verstellen, so dass sie sich verschiedenen Benutzern anpassen können.

Zur Wieder-Teilhabe am Arbeitsleben, z.B. nach einem Bandscheibenvorfall, wird die Anschaffung von ergonomischen Bürodrehstühlen und Steh-Sitz-Tischen heute von der Deutschen Rentenversicherung Bund finanziell gefördert. Chronische Rückenbeschwerden verursachen die meisten Krankenstandstage. 42 % der arbeitsbedingten Erkrankungen sind Erkrankungen des Skeletts und der Muskulatur.

(Quelle: http://de.wikipedia.org)

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Was ist Ergonomie?

Der Begriff Ergonomie setzt sich aus den griechischen Wörtern ergon (Arbeit, Werk) und nomos (Gesetz, Regel) zusammen. Die Ergonomie ist die Wissenschaft von der Gesetzmäßigkeit menschlicher Arbeit. Zentral ist dabei die Verbesserung der Mensch-Maschine-Schnittstelle zwischen Benutzer (=Mensch) und Objekt (=Maschine) in einem Mensch-Maschine-System.

Ein Ziel der Ergonomie ist es, handhabbare und komfortabel zu benutzende Produkte herzustellen. Ein anderer wichtiger Aspekt ist die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung bei der es darauf ankommt, Personal vor körperlichen Schäden auch bei langfristiger Ausübung ihrer Tätigkeit zu schützen.

Die Ergonomie wird immer dort relevant, wo der Mensch mit Maschinen aufgrund seiner Arbeit oder andersweitiger Tätigkeiten in Berührung kommt. Jedoch ist unter Maschine jedwede technische und nicht natürliche Einrichtung zu verstehen. Beispiele für das Benutzen oder Bedienen von Maschinen ist das Führen von Fahrzeugen jeder Art, das Benutzen von Computer, Telefonen, Stühle oder Möbel.

(Quelle:  http://de.wikipedia.org)

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Themen und inhaltliche Schwerpunkte

Meine Recherche nach den relevanten Themen und Inhalten für den Weblog „ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ“ brachte mich zu folgenden relevanten Begriffen und Stichwörtern:

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Aufgrund dieser Ergebnisse will ich den inhaltlichen Schwerpunkt des Weblogs „ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ“ im weiteren Verlauf auf diese Themen setzen. Ich hoffe, das gelingt …

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Ergonomie am Arbeitsplatz

Hallo Welt,
hallo Blogger,

nachdem ich mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Ergonomie am Arbeitsplatz beschäftige, werde ich heute einen neuen Weblog zu diesem interessanten Thema beginnen. Inhalt: Wissenswertes und aktuelle Informationen zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz.

Viel Freude beim Lesen …

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